朝歯磨きしない割合 5

平均して半数の人の歯磨き時間は、3分未満というデータがありました。ですが大半がそうであっても、それが正しいとは限りません。虫歯はもちろん、強く健康な歯を守っていくための理想の歯磨き時間はどのくらいなのでしょうか？, 「3分で充分」「最低5分は必要」「20分以上かけて念入りに」など色々な意見がありますが、「しっかり歯垢を落とせる歯磨き時間の理想」は10分〜15分だそうです。, 理想の歯磨き時間は1回10分〜15分とわかったところで、次は歯磨きのベストタイミングについて見ていきましょう。「いつ」磨くかも、磨き方や磨き時間と同じ、それ以上に大切なポイントです。, 日本人の約40%がペースト状の歯磨き粉を使っているといわれています。ですが、どんな歯磨き粉をどのくらい使うのがベストなのでしょうか。. とにかく疲れを取ることが先決で、面倒なことは翌朝しようと決めています。歯を磨かないことが原因で破局してしまうカップルもいるのです。, 虫歯はなったことがある人ならば分かると思いますが、ズキズキと痛むものです。ある歯みがきの平均時間と回数の調査によると…、歯みがきの平均回数は1日1回は20％ほど、1日2回が50％、1日3回が20％とのこと！但し、全く歯を磨かない状態だとやはりそれなりに歯が汚くなったり、緑茶の渋みによる口臭がします。, 夜はちゃんと歯磨きをして寝ていて、朝は何も食べないので磨く必要はないと思っています。朝の光が入る割合朝の光とすっきり起きられるかどうかの関係朝の光は入りますか？ 72.2%の人が「朝の光が入る」と回答しています。遮光カーテンを利用しているために朝の光が入らないというケースも … 朝から人に不快な思いをさせたくないからと、歯磨きをするのです。, 毎日残業や付き合いで疲労が溜まっていると、夜は1秒でも早く寝たいと思います。特にエレベーターや会議室など、閉鎖された空間では歯を磨かない人の口臭に周囲が閉口することも多いのです。, 歯を磨かないと当然虫歯菌が繁殖して虫歯が多くなります。自分にスイッチを入れてやる気を出す為に朝歯磨きをするのです。, 夜はもう寝るし人と会わないから良いけれども、朝一に人と会う時には口臭のエチケットを考えます。人からどの様に思われているか、今相手が何を考えているかなどが全く考えられません。虫歯予防には「正しい歯磨き」を食後などのベストタイミングで行うことが大切。平均歯磨き時間が不十分といわれる現代人に、おすすめの理想の歯磨き時間や回数、歯ブラシの使い方もご紹介します。歯科で治療を繰り返すその虫歯の原因は間違った歯磨きにあり!? 毎日歯磨きを怠けずにすると「ごほうび」が貰えるという設定です。そうなった時には更に以下の様なメリットが増えるでしょう。, 歯を磨かないといっても夜だけで、朝だけちゃんと磨くという人もいます。何とかして歯磨きをさせるコツやポイントは以下の通りです。, 夜の歯磨きが面倒な人は、洗面台の前でじっと歯を磨く行為が面倒、時間が惜しいと思うものです。起床直後の行動、半数以上が「トイレに行く」。身だしなみに最も時間を使う割合が多いのは20代男性。50代男性の約2割は1時間前に職場に到着。「朝の活動」に関する調査結果を発表。取引先から「担当を変えて欲しい」と言われたり、その人の口臭のせいで契約を打ち切られてしまう可能性もあります。その結果胃腸に負担がかかって消化が悪くなります。その菌を攻撃する為に、人の身体は対抗物質を分泌するのですが、それがインスリンの働きを阻害してしまうのです。その結果ニキビが増えてしまったり、シミ・シワが増えてしまうことになります。, 異性からモテる人は、なるべく好感度を上げようと思って身だしなみに気を配るものです。意外と素直に朝だけでも歯磨きをする様になるかも知れません。, 「治療ではなく検診だけだから」と何とかして歯医者に行かせます。この記事は2020年01月24日に更新されました。, https://spitopi.com/blog/20181009160305.html. 朝だけ歯磨きをするのはどの様な心理によるものでしょうか。, 歯磨き粉のミント風味は、気持ちをスッキリとさせてくれます。歯磨き粉が垂れて洋服や洗面台が白くなることもありません。, 歯磨きは洗面台の前でしなければならないという決まりはありません。カテキンには抗酸化作用があり、虫歯菌の繁殖を抑える効果があるのです。歯が汚い人は自己管理能力がなく、それが仕事に影響していると考えられています。, 「歯が汚い」「虫歯が多い」ことから、人前でなるべく歯を見せない様にします。インスリンにには血糖値をコントロールする働きがあるのですが、これが妨げられることにより血糖値が上昇してしまいます。歯周病も歯茎が腫れて、歯がグラグラと動くたびに膿が出たりして痛みます。虫歯があっても治療をせず、歯が汚くても平気なのです。但し、歯磨き粉が垂れない様にすすぎのタイミングには注意しましょう。, 口臭が酷いというのは、他人には中々面と向かって指摘できないものです。占いの意味や夢の意味・心理や数字はどんな意味？SPITOPIは「占い」であなたの深層心理に迫ります。, いつも口臭がする、口元が不潔な人は、毎日歯を磨いていない可能性があります。慢性的に胃炎の症状があったり、肌荒れを起こし易くなるのです。接待やプレゼンの場でも自信たっぷりに歯を見せて満面の笑みを浮かべているのです。また、朝食は摂らなくてもコーヒーを飲む習慣がある人は、口臭がするので注意が必要です。, 体質的に口の中に虫歯菌がなく、骨も丈夫で全く虫歯にならない人もいます。お知らせ通知を「ON」にしておくと、指定時刻になるとプッシュ通知してくれます。しかもそのまま放置していると、歯が黒くなって欠けたり、若いのに歯周病で歯が抜けてしまうこともあります。 1分1秒でも早く寝たいと思ったら、歯磨きをした方がいいと分かっていても洗面台まで行く気力がなくなってしまうのです。その時に「ニキビができた」「シミが増えた」「ほおがたるんできた」など、自分の顔の変化に気付くのです。 100人いたら2.5人は歯を磨いていないということ！肉や根菜などは小さく切ったり、少しずつかじって食べるので、食事の時間がかかります。, 虫歯や歯周病になると、よく噛めないので食べ物を上手に咀嚼できません。掲載中の記事には効果や効能に根拠がない物、証明されていない場合もありますのでご注意下さい。飲み会が続くとその間殆ど歯磨きをせずに過ごすことになります。, 特に忙しい訳ではないのですが、とにかく歯磨きが面倒という人もいます。ライフメディアのリサーチバンクによると「毎日歯は磨かないという人」が、女性では0.7％、男性では2.5％もいたそうです。. 自分だけではなく他人から見て思うデメリットについても紹介します。, 「3. 滅多に口を開けて笑わなかったり、笑い方がぎこちない、下を向いたり手で口を覆い隠すなどします。相手が自分の口元を見ているのも何でなのか理解できていないのです。, 歯を磨かない人にはどの様なデメリットがあるのでしょうか。特に接客業ではお客さんからクレームがついてしまうでしょう。, 口の中には雑菌が存在しています。仲の良い友人や同僚に「口が臭いよ」とハッキリ言って貰うのも良いでしょう。朝まだ目が覚めずにぼうっとしている人は、歯磨きをすればシャキッとした気持ちになれるのです。美意識が高い人は当然歯もキレイに保ちたいと思い、一生懸命磨くだけではなく歯並びも矯正する程です。また当サイトの情報を用いて発生したいかなる損害について、運営者は一切の責任を負いません。朝だけ磨きをする人は、朝シャワーを浴びることも多いのです。, 自分の身近に歯を磨かない人がいると、口臭で迷惑をこうむるものです。歯磨きは一般的に3分〜5分はしっかり磨いた方がいいと言われています。人と話す時に口が臭いと、その人と話したくないと思ってしまうでしょう。普段から歯のケアをしないだけに歯医者に行こうと思わない人が多く、口を開けた時に「歯が汚い」「歯が無い」状態の人もいます。, 海外では「優秀な人材は歯がキレイである」という基準があります。夜の歯磨きが一番重要だということがお分かりいただけましたか？だからといって、私はいつも朝昼の歯磨きをしていないわけではありません。さっぱりしたいので、朝も昼も必ず歯磨きします。でも腰を据えて徹底的にお手入れするのは夜だけです。夜だけ歯を磨かない人の心理(朝は磨く) 歯を磨かないといっても夜だけで、朝だけちゃんと磨くという人もいます。朝だけ歯磨きをするのはどの様な心理によるものでしょうか。口の中で痛みがあると仕事に集中できなくなります。実は会社では周囲の人達が酷い口臭に迷惑していて、その人が話している時にはなるべく息を吸わない様にしています。, 普通の人からすれば信じられないことですが「歯を磨かない人」はどの様な心理なのでしょうか。, お茶にはカテキンという成分が含まれています。出来る人ほど歯がキレイで歯に気を遣っていて、相手に不快感を与えません。会議や打ち合わせの場で口をはっきりと開けて話さないと曖昧な人というイメージを持たれてしまい、ビジネスがうまくいかないこともあります。, 歯みがきをせずに虫歯が多かったり歯周病になっている人は、普段の食事でも固いモノが食べられません。それよりもずっと早く毛先が開いてしまうなら、磨く時に力が入りすぎているのかもしれません。注意してみてくださいね。, なんとなく磨きはじめて不規則にダラダラ歯ブラシを動かしていると、時間がかかるだけでなく、いったいどこを磨いてどこが磨けていないのかわからなくなってしまいます。その結果同じところを何度も磨いてしまって時間を無駄にしたり、「時間はかけたのにきちんと磨ききれていない」という残念な結果に。, 誰でも磨き方のクセがあります。そしていつも見落としているところや、磨き残しがある箇所があることが多いのです。舌で歯を触ってヌルヌルしていると感じれば、そこは磨けていません。きれいに磨けている歯は表面がツルツルです。, 鏡の前で普段通りに磨いてみて、チェックしてみましょう。歯垢染色剤で歯垢残りを確認することで、磨き残しやすいところを知ることができます。, 電動ブラシは、自分ではうまく磨けない人や時間を短縮したい人には便利なアイテムです。振動式・回転式・音波式・超音波式などいろいろな種類があり、機能も価格も異なります。一般的に細かな汚れが取れやすく、力を加減する必要もあまりないので、簡単に歯のケアができますね。, ですが、「お任せできる」と電動ブラシを過信してしまい、雑になり磨き残しが多くなりがちなので気をつけましょう。普通の歯ブラシと併用することで、全体をくまなくきれいにすることができます。また押し付けすぎると歯を傷める原因になりますし、一箇所にばかり当てていては磨きすぎで歯が削られてしまいます。, またホワイトニング用や研磨剤が多く含まれている歯磨き粉を使うと、歯を磨きすぎで危険です。便利ではありますが注意点も考えて使えるとベストですね。, 仕事中など「どうしても歯磨きできない！」という時の対処法として、うがいがあります。水やお茶などを口に含んでゆすぐだけである程度の食べかすは洗い流せます。ジュースなど糖分を含むものは避けましょう。また、炭酸飲料でうがいをするのは、酸性のためエナメル質が弱くなる脱灰が起きやすくなるのでNGです。, また、ガムを噛むのも、歯磨きできない時には効果的です。ガムを噛むと唾液が大量に分泌されるので、口の中を清潔に保つ力がアップします。細菌の繁殖を抑えるためには、キシリトール配合のシュガーレスガムがオススメです。, 「正しい方法で、必要な時間と頻度を守って歯磨きをしている！」つもりでも、実際に毎日の歯磨きだけで歯垢を100％除去することは、たとえ歯科医にとっても難しいことです。, 特に歯磨き方法は、正しく「歯科医」や「歯科衛生士」に指導を受けることで、自分の間違った磨き方や注意点などをあらためて知ることができます。歯磨き指導というと子どものためのようなイメージがあるかもしれませんが、大人も一緒に家族で指導を受けてみましょう。, 半数以上の人が1年以上歯の定期検診を受けていないともいわれています。そして虫歯があるかどうかわからない人や、治療を受けていない人も半数近くにのぼります。, 虫歯の予防や虫歯の原因を知るためにも、定期的に歯医者の診察を受けることが大切なんですね。, 毎日なんとなくくり返していた歯磨き。虫歯予防には、やはり毎日の歯垢をしっかり落として細菌の繁殖を防ぐための「正しいタイミングで行う、丁寧で効果的な歯磨き」が基本ですね。, 虫歯のないキレイな歯をいつまでも保つためにも、歳を取っても健康な自分の歯で食べるためにも、大人も子どもも一緒に歯磨き時間と方法を見直してみましょう！. 要するに歯磨きをしない人は異性からモテないので、自分を放置してしまうのです。, 自分が口臭で人に迷惑をかけていることに気付いていないのですから、周囲の空気が読めない人が殆どです。根管治療に関する記事を中心に、専門的ながら大切なことを治療例をまじえて、一般の方にもわかりやすく解説しています。ありきたりな内容ではなく、欧米の論文を精読した内容をベースに信頼性のある有用な情報を発信するよう努めています。（＊記事の元になっている引用文献を記載しています）疑問に思ったことは徹底的にリサーチします。学会参加報告記や、お知らせ、プライベートのくだらないお話もごくたまに、綴っております。, お知らせ LEE’S ブログの進化型『LEE’S ACDEMY』4/3開講！！：新しい記事、これまでの記事の内容のアップデートバージョンはもちろんのこと、新しく楽しい試みをたくさん行う予定です。, こんにちわ！　李です。来週はもう３月なんですね。ついこの前まで１月だったのになんて早いんでしょう！, さて今日は大切な大切な歯のお手入れ、歯磨きについてです。夜と朝の歯磨き、どちらか省くとしたらどっちでしょう？答は朝です！, なぜかというと、これは唾液と深～い関係があります。夜、寝ている間は日中に比べて唾液の分泌量が極端に減るのです。そのため、唾液の自浄作用（唾液で歯の表面の汚れを洗い流すイメージ）がなくなっていまうのす。夜寝ている間の方が、虫歯菌や歯周病菌がモリモリと繁殖しやすいのです。, 夜の歯磨きが一番重要だということがお分かりいただけましたか？だからといって、私はいつも朝昼の歯磨きをしていないわけではありません。さっぱりしたいので、朝も昼も必ず歯磨きします。でも腰を据えて徹底的にお手入れするのは夜だけです。, 唾液って、とても重要な存在です。加齢や病気で唾液の分泌量が減ってくるといろんな問題が起きやすいのです。先程の自浄作用も大切ですが、唾液自体にも歯をつよくする再石灰化効果もあるんです。殺菌や抗菌作用もあります。唾液が少ないと、虫歯になりやすくなり、歯周病にもかかりやすくなります。口の中が乾き気味になり、ヒリヒリします。ヒリヒリするから、さらに歯磨きがやりづらくなり、虫歯、歯周病菌を増やしやすくする、と悪循環です。, 『ちょっと口の中が乾き気味かもしれない。。。』と思われる方がいらっしゃいましたらなるべく良く噛んでみてくださいね。ポスカムやキシリトールガムなんかを噛むのも良いと思います。噛むことで唾液も出やすいし、歯への再石灰化効果もあるので一石二鳥ですね。, でも、どんなにガムを噛んで唾液をだしても、夜のフロスは絶対にやらないとダメですよ！（→前回のFloss or Die!に戻る）. もしも恋人が歯を磨かない人だと、キスをするのは衛生的に汚いと感じるでしょう。歯科検診を受けると、正しい歯の磨き方や、歯周病になったらどの様な状態になるのかなどを教えてもらえます。会社で同じチームの人や友人、恋人が「歯を磨かない人」だと他人事では済みません。そこで最近では食後にお茶でうがいをすれば、インフルエンザや風邪、虫歯の予防にも効果があると言われています。常に血糖値が高い状態が続くと糖尿病になるリスクが高まるのです。, 歯を磨かないと、虫歯や歯周病で歯を抜かなければならなかったり、自然と抜けてしまうこともあります。【スポンサードリンク】朝の歯磨きをしていると吐き気を感じたり、オエッとえづくことってありませんか？奥まで歯ブラシを入れたわけでもないのに吐き気を感じたり、えづいてしまうのって、ひょっとしたら病気のサイン？なんて心配に・・・そして歯周病になると、歯周病菌が歯と歯茎の間から体内に入り込みます。口臭は喋らなくても息をするだけで周囲に不快感を与えます。これが嫌で段々と歯を磨かなくなってしまう人もいるのです。, 小さいころから家族に歯磨きの習慣がないと、大人になってからも歯を磨かない人になります。マスクにこもった自分の口のニオイが臭いと分らせてケアさせるのです。, 最近では、歯磨きアプリというものがあります。子供が寝る時にハグをする家庭もありますが、子供から「口が臭くてイヤ」とはっきり言ってもらうと意外とショックで歯磨きをする様になります。, 朝歯磨きをしてきたな、と思った時に「今日は何だか清々しいね、いいことでもあったの?」と言ってあげましょう。画像：写真ac 毎日歯を磨かない男性、2.5％もいるんです. 5. 歯を磨かない人の特徴」でも紹介した通り、口臭が酷くなります。それを聞くと恐くなり、歯磨きをする様になるでしょう。, 自分の口臭に気が付かない人には、マスクをさせてみます。着ている洋服やヘアスタイル、持ち物だけではなくスキンケアやムダ毛の手入れも手を抜きません。ただ歯磨きをするだけで人から褒められるのですから嬉しくなるものです。常に痛みと戦っているとミスが増えてしまい、ストレスも溜まる様になるでしょう。, 歯を磨かない人は、口の中に悪い菌が繁殖して歯周病になり易くなります。時間を忘れてしっかりと磨けるし、歯磨きが楽しく感じられます。実際にモノが貰える訳ではないのですがモチベーションが上がり、歯磨きが習慣付く様になります。, 家族に歯磨きをしない人がいる場合には、寝る前に歯磨きをするまではテレビを見せない、スマホを触らせない等の工夫をしておきます。或いは会社で歯科検診があるならば是非利用しましょう。その様な場合には、お風呂で湯船に浸かりながら歯を磨くと時間が節約できます。子供が虫歯になっても親があまり気にせずに滅多に歯医者に連れて行かない様だと、自分の歯をケアしようと思わなくなってしまうのです。, 歯を磨かない人の特徴として、最も大きいのが口臭です。大きなものにかぶりついたり、モリモリと噛んで食べることができないのです。しかし虫歯菌は夜中に繁殖するもので、前の晩磨き残しがあると虫歯になる可能性もあります。胃の調子が悪くて思う存分食べられないという人は、歯が原因のこともあるのです。, 歯を磨く時には、洗面台の鏡で自分の顔を見るものです。普通の人は歯を磨くことが習慣になっていますので、磨かないと口の中が気持ち悪くて眠れないものです。食べかすが口に残り、それが酸化して口臭となります。リビングでソファに座り、テレビを見ながら歯磨きをしても良いのです。少なくとも朝は歯磨きをしようかな、という気持ちになるでしょう。, 歯を磨かない人は、健康的な問題もある上に周囲に迷惑をかけています。歯を磨かない人は鏡を見る回数が少ない為に、自分の顔や皮膚の状態に気づきにくいのです。これは人間関係やビジネスに大きなデメリットとなります。ただ歯を磨くだけで良いのですから、ちょっとした手間を惜しまないことです。, ※当サイトは占いやスピリチュアルに関連する記事を掲載するメディアサイトです。しかし「歯を磨かない人」は自分の口に意識が集中することはなく、気になりません。それが食べ物のカスに付着すると悪い菌が繁殖するのです。「歯を磨かない人」の心理や特徴、磨かせるコツなどついて紹介します。, 「歯を磨かない人」とは、歯を磨く習慣がなく、気が向いたら磨くのですが、そうでないと何日間も歯を磨かかないことがある人のことです。歯を大切にしない人の特徴として、奥歯ではなく食べかすが挟まりにくい前歯まで虫歯になるという点があります。本人は今まで誰からも言われなかったので気づいていなかったということもあります。社会人として自立しているのですから、身だしなみもマナーのうちであると理解しましょう。見た目にも非常に不潔で、人と話す時にマナー違反になるでしょう。, 飲み会で遅くなった日は、疲れと眠さで歯を磨くのが面倒になります。だいたい1日に2回磨いている人が8割近くを占めているようです。中には「毎日磨かない」という人も全体の2%ほどいるようですが、お口の環境が気になりますね。, また、1日3回以上磨く人は女性の3割、男性では2割弱と、女性の方が歯磨き頻度は高いことがわかりました。, 次は気になる平均歯磨き時間。これにはあまり男女差は見られませんでした。最も多いのは1分〜3分未満の人で全体の約45%、次いで3分〜5分未満の人が約35%。10分以上磨くという人は約5%で、決して多くないようです。, 約4%を占める1分未満の人を合わせると、全体の約半数の人が歯磨きには3分未満しかかけていないことがわかります。, 長く磨きすぎると、歯のエナメル質が傷ついたり剥がれたりしてしまいます。一見硬く見える歯ですが、思っているよりもデリケートなのですね。力の入れすぎも同様に歯を傷めてしまいますし、歯茎も傷つきます。, 長すぎず短すぎず、理想の10分〜15分を守って磨くことで、健康な歯が保てるのです。, 10分〜15分が理想と言っても、鏡の前に立って15分歯を磨き続けるというのはなかなか大変なもの。特に忙しい朝の15分は貴重ですから、テレビを見たり支度をしながらの「ながら磨き」ができれば時間短縮になる…とは誰もが思いますよね。ながら磨きはOKでしょうか？それともNG？, 「ながら磨きをしていると、自分では磨けているつもりでも1本1本きちんと磨けていないことが多いので、鏡を見ながらきちんとチェックすることが大切」というのが、「ながら磨き」反対派の意見。, 対する賛成派は、「洗面所で15分立って歯磨きをするというのは誰でも苦痛なので、ついつい早く終わらせてしまいがち。それならテレビを見たりお風呂に入ったりしながらでもいいから、15分間磨く習慣をつける方が大切」と言っています。, いずれにせよ、目的は「きちんと磨くこと」ですから、「ながら磨き」でも鏡の前磨きでも、自分に合ったやり方でいいのではないでしょうか。ながら派ならたまには歯垢染色剤（通称：染め出し）を使ったり、仕上げに鏡を見てしっかり歯垢が落とせているかチェックする習慣をつけたいですね。, 「食後30分は歯磨きをしない方がいい」という説を聞いたことがありますか？これは本当であり、ウソでもあります。なぜなら、口の中の環境は人それぞれですから、この説が当てはまる人もいれば当てはまらない人もいます。, そもそもこの説は、食後の口内環境に由来しています。食事をすると、口の中にいる細菌が食べ物に含まれている糖をエサにし口の中を酸性に変えます。すると歯のエナメル質がとけ出しやすくなる脱灰（だっかい）が起こり、歯が傷つきやすい状態になってしまうそうです。この状態は時間とともに口の中がアルカリ性に戻ることで、再び硬いエナメルになっていくのだとか。, そのため、酸性の飲食物や胃酸などによって歯のエナメル質が薄くなる「酸蝕症」の人は、食後30分〜1時間はエナメル質がもろくなっている可能性大。そのため歯磨きを避けた方がいいのですね。, ですが、大半の人は、この酸性の時間を短くするためにも早く歯磨きをして口腔内の糖を取り除くことの方が大切で、歯の健康のためにも効果的です。つまり今歯に問題がないのであれば、食後すぐに磨くのがベスト。, 食後はすぐに磨くべき、ということは3回の食事ごと、つまり1日3回が正しい歯磨き回数なのでしょうか？昼は外出していたり仕事中であったりして磨けないこともありますが、実は重要なのは昼食後の歯磨きではないのです。, 少なくとも朝と夜の2回磨くことは必須ですが、歯の健康のためには、歯磨きをする時間帯も大きく関わってきます。夕食後の歯磨きもさることながら「就寝前の歯磨き」がとても重要なのです。, 眠っている間には歯垢が増えやすく、口の中の細菌が繁殖しやすくなっています。朝の口臭やネバつきがあるのはこのためです。就寝前に食べかすをもう一度きれいに磨き、細菌の繁殖を抑えることで虫歯になりにくくなります。, それでも細菌の繁殖を完全に抑えることは不可能ですから、起きてすぐの口の中はネバネバしています。夜に溜まった歯垢を落とし、口をスッキリさせてから朝食をとり、その後にもう一度磨くというのが理想です。, しかし朝起きて15分の歯磨きをし、朝食の後にもう一度15分磨くというのは「時間的に無理！」という人も多いですよね。そして朝2回磨くと磨きすぎになり歯を傷めてしまう危険性もあります。, 時間短縮もできて歯への負担も少ない方法として、朝起きてすぐのうがいを取り入れてみましょう。うがいだけでも口の中のベトつきは落ち、気になる臭いもなくなりスッキリします。そして朝食後に丁寧に15分間の歯磨きをする方法がオススメです。, 歯の健康のためには、1回15分程度の歯磨きを1日2回から5回行うことが重要ですが、肝心の歯磨きの仕方が間違っていれば、この時間と頻度を守っても効果は期待できません。, 大人でも正しく磨けている人は少ないと言われます。正しい歯磨きの方法をもう一度おさらいしてみましょう。, まずは持ち方から。強すぎず弱すぎず、適切な力で動かせるようにするため、ペンを持つ時と同じ握り方をします。, 鏡の前で磨いてみて、ブラシの毛先が大きく開いているのならそれは力を入れすぎています。かといって歯の間に入り込まないほどの弱い力では、歯と歯の間の歯垢をかきだせません。, 歯に歯ブラシが直角に当たるように当てましょう。この角度が悪いと「磨いているつもりなのに歯垢が落ちない…」ということに。1本の歯に対して20回程度細かく動かして、隣の歯へ移動していきます。この時いつも「歯に対して直角になっているか」を確かめながら進めていくのがポイントです。, 奥歯や歯並びが悪い箇所などは、斜めにブラシを入れるようにして、きちんと歯に毛先が当たるように意識しましょう。, 歯科医の多くはデンタルフロスの使用を勧めています。歯と歯の間にたまった歯垢は、歯ブラシだけではなかなか落としきれません。そして虫歯の多くは歯間に残った食べかすが原因ですから、歯ブラシとデンタルフロスを併用するのがいいでしょう。, デンタルフロスは、歯と歯の間に通して、根元から5回程度かきあげるようにして使います。デンタルフロスを歯ブラシにプラスした場合、歯垢除去率は20%も上がると言われています。子供用フロスもあるので、家族全員でデンタルフロスを習慣づけたいですね。, 口内環境を整え、安定した歯をキープするためには、歯茎と舌も大切です。健康で強い歯茎を作るためには、血行を良くして引き締め作用もあるマッサージが効果的。, 届きにくいところは歯ブラシを使っても構いませんが、基本的には歯茎を傷つけないよう指を使います。歯磨き後、手をきれいに洗ってから、円を描くようにくるくる指でマッサージしていきます。5往復するくらいで十分。強くこすると歯茎を傷めてしまうので、ソフトに行いましょう。, また、たいていの人は、舌の上に白いものが付いていると思います。これは舌苔（ぜったい）と呼ばれる汚れで、つまり歯垢と同じです。細菌も繁殖してしまうので、舌も磨いておきましょう。ただし歯ブラシでゴシゴシこするのはNG。舌を傷つけてしまいます。できるだけ舌掃除専用の舌ブラシや舌ベラを使いましょう。, 今使っている歯ブラシを見てみてください。毛先が開いていませんか？いつ交換したか、覚えていますか？, ついつい長く使ってしまいがちな歯ブラシですが、毛先が開いてきたら交換しましょう。目安としては1ヶ月に1本、意外と消耗が早いんです！

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朝 歯磨きしない 割合 5

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